《关闭小说畅读模式体验更好》

        想罢安度因拿出纸张对每日的学习和训练内容进行规划，他是一个生活极其规律的人，并且非常自律，现在的他除了被子可能不会叠成豆腐块以外，基本还是按着在部队里的习惯生活。

        他是给自己这么安排的：

        6点起床洗漱加晨练，训练内容：拉伸，站桩，有氧训练+练拳30分钟；

        7点半用早餐，之后开始看书并练习魔咒；

        12点-13点用午餐；

        13点继续学习并练习魔咒；

        18点用晚餐，之后看状态休息或继续练习魔咒；

        20点练拳，站桩，冥想；

        21点洗漱就寝。

        就餐和休息时间帮汤姆干干活。

        内容未完，下一页继续阅读