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        “好吧，那就拜托你了，查尔斯。”安度因知道事情急不得。

        “放心好了，等那位学姐一回到学校，我就第一时间去找她。”查尔斯向安度因保证道。

        “嗯，多谢了，查尔斯。”安度因道了声谢，又说道：“看你最近已经能适应这种强度的训练了，那么我们可以正式开始特训了。”

        “什么，之前那些训练不是特训吗？”查尔斯被吓了一跳，认真的盯着安度因问道。

        “那只是适应性训练，就像运动前需要热身一样，一开始就进入高强度训练，我怕你受不了。”安度因淡淡的解释道。

        “嘶！”查尔斯倒吸一口凉气，这还只是热身？他这一个月以来，被安度因的训练折磨的欲仙欲死，一开始的时候，光跑步都坚持不下去，下午的魔咒和延时训练更是累人，他实在想象不了还能有什么跟残酷的训练。

        安度因见查尔斯略带抗拒的表情，严肃道：“好了，想要提高吃点苦头算什么。”

        紧接着，安度因将查尔斯拉到外面的一处平地上，说道：“我们还是一点点进行，循序渐进吧，免得影响你正常学习。”

        查尔斯自然是疯狂点头同意。

        “接下来是第一个科目，站桩，主要有马步桩，四平桩，三体式，混元桩等等，我主要教你的是马步桩，看好我的姿势。”安度因向查尔斯边演示边讲解道。

        “站桩，那是什么。”查尔斯看着安度因两腿分开下蹲，摆出一个奇怪的姿势。

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